幼儿秋季保健小常识

立秋后，气温开始下降，气候也变得干燥。幼儿的适应能力差，皮肤稚嫩，容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的现象。因此，做好各项保健措施，对保护宝宝健康十分重要。

     一、多喝水。秋高气爽，宝宝应当多喝白开水，菊花茶、乌梅汤、金银花露等亦可，但不宜喝饮料。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

    二、少吃“上火”食物。刺激性食物应当少吃，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。

     三、呵护宝宝皮肤。 妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。

      四、限制冷饮。 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。

      五、 冷水锤炼 。秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包含冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锤炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋合适3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。

     六、预防腹泻。入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，妈妈必定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。

     七、 营养调理 。多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，总之，要荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。

      八、 及时打预防针及时预防接种，防备冬春季节高发的传染病。一般在注射疫苗后至少一个月，才能在宝宝体内产生抵抗传染病的抗体。